Planner 99 Dias · Núbia Citty

Planner Pessoal · 99 Dias

99

Dias

"99 dias para voltar para si, organizar sua rotina e executar com mais coragem."

— Núbia Citty

Rotina diária com 5 pilares — sem teoria, só execução.

Revisão semanal e diagnóstico automático do seu desempenho.

Plano da próxima semana feito a partir das suas respostas.

Funciona 100% offline. Seus dados ficam só no seu celular.

Exporta em PDF e tem backup em um clique.

Como usar Lembretes O método 99 dias Aviso importante

Como usar

Passo 1 de 5

Quem é você?

Antes de começar, preciso te conhecer. Isso personaliza toda a sua experiência nos próximos 99 dias.

Seu nome Data de início

Pode escolher hoje ou uma data próxima. A contagem vai do Dia 1 até o Dia 99.

Passo 2 de 5

Sua visão

Seja honesta. Sem filtro. O que você realmente quer e o que você se recusa a aceitar.

Anti-visão · O que você RECUSA

Visão · O que já é seu e está chegando

Sua meta principal nesses 99 dias Sua frase âncora

Quando bater preguiça · Plano B

Ciência: antecipar o obstáculo reduz desistência. Quando o sabotador aparecer, você já decidiu o que fazer.

Obstáculo provável Se isso acontecer, eu vou:

Passo 3 de 5

Seus pilares diários

Defina o horário de cada pilar. Sem horário, vira intenção. Com horário, vira hábito.

Ciência: escreva a ação concreta de cada pilar. Quando o gatilho (horário) acontecer, a ação está pré-decidida. Isso é chamado de implementação de intenção e aumenta sua adesão.

🙏 Espiritualidade

Oração ou silêncio. Antes do celular.

Horário:

Ação concreta

💪 Movimento

Academia, caminhada, pilates ou yoga.

Horário:

Ação concreta

🥗 Alimentação

Comer com consciência. Sem automatismo.

Horário:

Ação concreta

⭐ Decisão corajosa

Uma micro decisão alinhada com a sua visão.

Horário:

Ação concreta

🌙 Visão noturna

3 minutos antes de dormir, vendo a sua visão.

Horário:

Ação concreta

Passo 4 de 5

Suas regras inegociáveis

Essas regras não se negociam. Nem com você mesma. Escreva as suas.

Regra 1 Regra 2 Regra 3 Regra 4 Regra 5 Regra 6

Passo 5 de 5

Suas metas

Coloque tudo. Sem suavizar. Financeiro, corpo, carreira, família. O que você quer de verdade.

Meta 1 (mais importante) Meta 2 Meta 3 Meta 4 Meta 5 Meta 6

✨

☀️

Check-in manhã

🌙

Fechamento noite

Card do dia

01

/ 99 Dias

""

— Núbia Citty

""

—

5 Pilares do dia

Regras de hoje

Frequência

Como você está operando agora? 1 = medo · 5 = fé de construir

MedoFé de construir

3 Gratidões

1

2

3

Agenda do dia

Intenção do dia

Notas · Pensamentos

Decisão corajosa

Resumo automático do dia

1

Dia atual

1%

Progresso

0

Dias completos

99

Dias restantes

Painel de desempenho

Seus 99 dias

■ Completo ▪ Parcial □ Futuro

✦

Fase 1

✦

Fase 2

✦

Fase 3

Conquistas

Fases

Fase 1 · Reinstalar

Dias 1–33

Parar de sangrar. Reinstalar os fundamentos.

Fase 2 · Gerar

Dias 34–66

Frequência instalada. Resultado visível.

Fase 3 · Colher

Dias 67–99

Colher o que foi plantado. Consolidar.

Diagnóstico da semana

Plano da próxima semana

Revisão Semanal

Semana 1 · 15 minutos

1. O que avancei nos 5 pilares essa semana?

2. O que quebrou? Por quê? Sem julgamento.

3. Qual foi minha decisão corajosa da semana?

4. O que não aceito mais na próxima semana?

5. Como estou em relação à minha visão?

Palavra da próxima semana

Adicionar meta

Configurações

Planner 99 Dias · Núbia Citty · v2.0